Böjt – illatos tavaszi megújulás

Valósítsd meg célodat a gyógynövények és illóolajok segítségével

A tavaszi böjt a segítségedre lesz, ha állandóan fáradt, feszült vagy, esetleg kicsit szűkek a tavaszi ruháid.

Ahogy a természet megújul tavasszal, a szervezetünknek is szüksége van a megújulásra, feltöltődésre. A böjt számtalan pozitív hatást gyakorol a testre és a lélekre:

• növeli az energiaszintet,
• javítja a szellemi teljesítőképességet,
• erősíti az immunrendszert,
• támogatja az ideális testsúly elérését, megtartását,
• kiüríti a szervezetből a felesleges méreganyagokat,
• javul az emésztés,
• szebbé teszi a bőr és a hajat,
• elősegíti a pihentető alvást,
• kiegyensúlyozza az érzelmeket.

A böjt szabályai

Van azonban néhány szabály, amit érdemes betartani a diéta során:

• csak egészségesen szabad böjtölni,
• előre határozd meg a böjt kereteit és tartsd magad ehhez,
• döntsd el, hogy mi az, amiről lemondasz: nem eszel édességet, délig csak gyümölcsöt eszel, esetleg rutinos diétázóként a léböjtöt választod,
• határozd meg a böjt kezdési és befejezési dátumát: így lesz időd előtte felkészülni illetve le tudod zárni a böjtöt (lehet, hogy furcsának tűnik, de a böjtölés is függőséget okozhat!),
• minden nap jutalmazd meg magad valamivel. A böjt a lemondásról szól, de nem kell, hogy ennek a negatív érzése kísérje végig ezt az időszakot. Minden nap legyen valami apróság, amivel megajándékozod magadat:
  • egy finom tea,
  • egy illatos fürdő,
  • egy séta az ébredő természetben,
  • este „kütyük” helyett egy könyv,
  • egy kis figyelmesség, kedves szó, mosoly. A LENNI listákon még több ötletet találsz.
• minden nap mozogj, sportolj legalább fél órát, ha lehet, akkor a szabad levegőn,
• most különösen fontos a sok folyadék fogyasztása: egyrészt csökkenti az éhségérzetet, másrészt kimossa a szervezetből a salakanyagokat. Lehetőleg vizet, gyógyteát vagy gyümölcs- és zöldségleveket igyál a böjt idején.

A böjt szintjei

A szervezet tavaszi megtisztulásnak három szintje van: a belső tisztulás, a külső megújulás és a lélek harmonizálása.

A belső megtisztulás érdekében minden reggel igyál a Pranadrain Naturel Detox folyadékból, mely valódi elixír a testnek. Este pedig egy csésze Megújulás teakeverékkel zárd a napot. Nap közben sok vizet, gyógyteát fogyassz.

TIPP: Próbáld ki a karcsúsító uborkás koktélt:

Hozzávalók:

• 1 nagyobb hámozott fürtös uborka
• 1 marék spenót
• 1 nagyobb körte
• 1 citrom leve
• 1 narancs leve
• 1 teáskanálnyi reszelt gyömbér
• csipet só
• 2 csésze mentatea
• 2 evőkanál kókuszolaj
• 1 liter víz

Turmixold össze a hozzávalókat és élvezd a finom, egészséges italt, ami segít a méregtelenítésben, beindítja az emésztést, zsírbontó, májtisztító és bőrszépítő. Ezzel az üdítővel könnyen biztosíthatod a napi folyadékszükségletet.

Külső megújulás, bőrfeszesítés

A hatékony diéta következménye, hogy a bőr veszít feszességéből. Ennek megelőzése érdekében minden este alaposan dörzsöld át a testedet egy száraz kesztyűvel. Ezáltal a vérkeringés fokozódik. Zuhanyzás után a még nedves bőrödet kend be SzépÜlő masszázsolajjal. A benne levő illóolajok fokozzák a keringést, miközben a bőrt bársonyosan puhává varázsolják.

TIPP: Készíts méregtelenítő pihentető fürdőt a következők szerint:

• 1 csésze Epsom só

• 1/2 csésze szódabikarbóna

• 8 – 10 csepp Orvosi levendula illóolaj

Keverd össze a hozzávalókat, add a fürdővízhez és 20 – 30 percig pihenj a kádban. A fürdő segít kiválasztani a szervezetből a méreganyagokat, az illóolajnak köszönhetően pedig elűzi a stresszt, elősegíti a nyugodt éjszakai alvást.

A lélek tisztulását, harmonizálást, az elmélyülést segíti az illóolajok párologtatása. Ehhez próbáld ki a Meditáció keveréket.

TIPP: Urald a szót! Iktass be egy napot, mikor nem szólsz senkihez. A CSEND-BÖJT csökkenti a stresszt és a feszültséget, javítja az agyfunkciókat, kreatívabbá tesz és segít megismerni saját gondolataidat, megtalálni valós, ragyogó lelkedet.

Próbáld ki illatos tippjeinket, hogy a legjobb formádban köszönthesd az új évszakot!